ヘリコプテロの講座です。英語です。

この技の講座は日本語では見つかりませんでした。

入りはカポエイラの側転であるアウーです。

アウーは右足で着地するのですが、ヘリコプテロは左足で着地をします。

左足で着地をするためには、右足を着地しないように回しながら左手を離してみましょう。

それから左足をつきます。これで右手と左足がついた状態になると思います。ここまでが第一ステップです。

動画だと2分5秒あたりです。

ここまでは感覚がつかみやすいと思いますが、そのまま起き上がれるようになるまでは練習が必要です。

そのまま右足を回してきて着地し、起き上がれば完成なのですが、そこまでつなげるのが難しいです。

背中の反らせたまま左足をつき、左足が付くと同時くらいに右手を地面から離します。

左足は身体の中心部分より前側（右手側）に付くようにしましょう。その方が勢いを殺さなくて済みます。

そしてそのまま流れに任せて右足をつきに行きます。

最初は右足を付くタイミングで、左手をつけると安心です。

日本ではkuniさんや、パワーアーツの海舟くんが得意としています。

股関節の柔軟性が重要な技だと思います。